Monthly Archives: maj 2015

I helgen var det Sverige-Cup i trollhättan. Jag åkte ned på fredagen för att köra på karta i Lidköping på väg ned.

På lördagen var det sprint. Jag, Kvåhle och David Eberlén startade tidigt, något som skulle visa sig vara ganska avgörande. Sprinten var lite speciell, första delen kändes som en sprint medan andra halvan mer av medel-karaktär. I den andra delen var det många som drabbades av mötande trafik på små stigar, detta slapp vi som startade tidigt. Jag drabbades dessvärre av två stigar som inte var utmärkta på kartan. Så är vår sport, ibland har man lite tur, ibland otur med de yttre förutsättningarna.

Resultat från sprinten, sträcktider.

På lördagen var det medeldistans. Denna dag hade jag inte riktigt klöset. Vissa dagar cyklar jag fort av mig själv, vissa dagar måste jag verkligen mana på mig själv, detta var en sådan dag. I inledningen av loppet drabbades jag av ett vägval där ett vägarbete blockerade vägen, så kan det gå. Körde hyfsat med lite sämre flyt än på sprinten. Även denna dag slutade jag på en tredje plats och en godkänd helg. Kul att Markus Jansson körde så bra och att någon svensk kunde rå på Kvåhle! Jag hade ju varit sjuk ända fram på tävlingarna, så det var skönt att kroppen svarade så pass bra som den ändå gjorde.

Resultat från medel, sträcktider.

Till kommande helg är det Sverige-cup i Norrköping/Linköping.

På lördag börjar svenska cupen i MTBO för 2015. De första tävlingarna avgörs nere i Trollhättan. Det ska bli kul, det är första gången som cupen är i Trollhättan. Jag hoppas på bra intensiva tävlingar. Efter 10 dagars sjukdom är dock kroppen antagligen inte i något vidare slag. Förhoppningsvis blir det intensiv och utslagsgivande orientering. Oavsett ska jag fokusera på orienteringen och verkligen inte göra några misstag, tror inte jag har den fysiska formen jag haft tidigare i vår att kunna köra ikapp några misstag.

Det ska oavsett bli riktigt kul att komma igång med cupen. Det finns inte så många tävlingar att välja på i Sverige i år, och då jag inte kommer köra EM blir Sverige-cupen några viktiga tävlingar under våren. Helgen efter Trollhättan blir det tävlingar runt Norrköping.

Efter den hårda och tuffa helgen med10mila och Skandis MTB drog jag på mig någon liten basill. Låg på gränsen mellan att vara frisk och sjuk under veckan. Fick ta det lite tråkiga beslutet att inte köra tävlingen utan rullade ett lugnt varv med Maria som istället. Det var lite trist, Ottars är en fin och rolig tävling. Hoppas kunna göra come-back nästa år. Kul med seger för CK Uni och Rasmus Flink och Maria i 22 km klassen.

La upp lite foton här:
http://galleri.andersfrisk.se/

Oj oj oj, det här blev en tuff helg.

Lördagen var ganska soft, hängde uppe på skandisloppet, kollade på cyklar, snackde med Uppsalas cyklister. Men sen var det dags att åka hem och förbereda sig.

01:30 ringde klockan, hade väl fått en 2 h sömn då kanske, dags att kliva upp och bege sig till 10Mila som iår avgjordes 30 min från Uppsala. Jag körde 7:e sträckan, en gafflad gryningssträcka. Attunda låg dock en stund efter täten här och jag sprang utan lampa. Jag gjorde ett ganska stökigt lopp, många små misstag mitt på banan som kostade en hel del tid. Jag hade inte heller något jättebra klipp i benen. Sprang runt och höll min placering i alla fall. Se bilden nedan för karta och GPS-spår.

,

Efter detta var det raka spåret hem till Uppsala, kom hem  runt sju-blecket på morgonen, fick 45 minuters vila innan det var dags att gå upp och göra sig redo för nästa umaning: Pearl Izumi MTB, eller Skandisloppet MTB. MTB-tävlingen är ny för iår, Skandis loppet är en av världens äldsta cykeltävlingar. Kul att Uppsala syns rejält på cykelkartan med internationell elit på landsvägsloppet, och nu även alltså ett MTB-lopp. MTB banan var helt ok, av flera skäl gick inte banan i de mest legendariska områdena runt Uppsala utan gick på Ultuna och Sunnersta åsen. Det var en tuff bana, 52 km och 777 höjdmeter enligt GPS:en. Första varvet gick bra, då kände jag mig pigg, men ut på det andra försvann all kraft ur benen. 10mila gjorde sig helt enkelt påminnt. Sjukt sliten, och lite besviken rullade jag i mål på 17:e plats. Inte helt nöjd med det, på första varvet, när jag fortfarande hade krafter kvar, låg jag på en tolfte plats och körde bra. Hade varit kul att se vad man räckt till om man varit pigg. Avslutar med en bild på när jag släpar upp cykeln för sunnersta-backen, är ganska brant nnan man når krönet där bilden är tagen.

Idag var det dags för medeldistans på världscupen i Ungern. Efter att ha regnat större delen av natten och delar av förmiddagen förvandlades skogen till ett riktigt lerbad. Jag hade ett par Fast-Track 2.o back, med kanske 1,8 bar. Det var på gnällen att det fungerade, fick hoppa av och springa upp för 2 backar. De som körde på Race-King eller ännu snabbare däck hade det nog än värre. Skulle kanske haft ett par 2.2 fast-track bak. Men på en sån här helg får man kompromissa lite. Det går inte att få med sig 5 olika däck uppsättningar, vi vet heller inte (till skillnad från t.ex Cross Country och långlopp) exakt hur banan ser ut. Det gör det lite svårare att välja däck och utväxling. Man får helt enkelt välja cykel, däck, tryck utväxling och övriga detaljer utifrån vad som oftast fungerar.

Idag gjorde jag några klantiga misstag i början, till 1:an körde jag in en stig för tidigt, till 2:an var jag inte riktigt uppmärksam, till 3:an började jag läsa mot 4:an förtidigt och körde förbi kontrollen. Som tur var insåg jag detta efter ca 50 m och fick vända tillbaka. Tror dessa tre misstag kostade mig ca 2 min. Efter detta kom jag dock in i flytet, tyckte jag körde ganska bra på banans avslutning. Ska bli kul att se lite mellantider senare.

Nu ser jag fram emot morgondagens stafett där Cissi kör förstasträckan, jag andra och Markus Jansson avslutar. Bra lag, ska bli spännande att se vad vi kan göra.

Uppdaterar med karta när vi fått dessa.

Resultat, sträcktider, GPS

Dagens bana med GPS-spår

Innan spa-behandlingen

F.d vita strumpor

Hyfsat lerigt

Årets första insternationella tävling för mig blev långdistans med masstart i Ungern. Som jag skrev i tidigare inlägg är det rejält kuperat här nere, något som fick stor inverkan på loppet för min del.

Jag kom iväg riktigt bra från start och in till första kontrollen, var bland de allra första in i boet där banan delades i en fjäril om tre slingor. Jag hade lite flyt och fick med mig några riktigt duktiga åkare ut på min slinga, bland annat Kevin Hasselberger som slutade 3:a idag. Vi körde ihop första delen av slingan, hade inga problem att hänga med på platten, inte heller utför. Med nya sparken kunde jag till och med ta igen lite tid utför, något jag inte är allt för van med. Hojen är verkligen grym!

Men jag fick ge mig i en uppförsbacke, den andra stigningen om över 100 m blev för tuff, Kevin drog upp ett tempo som jag helt enkelt inte mäktade med. Jag fick släppa efter att ha legat länge på rött och det tog tid att få ordning på benen igen.

Jag körde de följande två slingorna, hamnade ganska själv på den sista och tog där några vägval som kostade mig 1-2 minuter.  Till slut kom jag in i cyklingen igen och lyckades i alla fall passera en åkare in mot mål.

Grymt kul att vara ingång med tävlandet, grymt kul med masstart, grymt kul med ny cykel, väldigt mycket som är grymt kul just nu.

Uppdaterar med bilder på kartan när jag fått den.

Sparken redo för start

In mot sista kontrollen

Ganska nöjd efter ett ok lopp

del1

del2