Monthly Archives: juni 2015

Jag valde i ett ganska tidigt stadie att inte åka och köra EM. Jag hadea svårt att få ihop tävlingarna med jobbet. Nu i efterhand visade det sig att det var väldigt klokt.

Under Svenska-cup tävlingarna noterade jag att jag inte hade riktigt normala pulsnivåer. I efterhand kan jag se att jag ligger 7-10 puls-slag lägre än normalt på tävlingar. Detta fortsatte när jag kommit hem, under hårda intervaller och bra träningspass lyckades jag inte få upp pulsen till min ”normala”-intervall nivå.

Jag la in 5 dagar med väldigt lugnt träning och mycket vila. Första riktiga passet efter detta genomfördes i torsdags och äntligen var allt som vanligt igen.

Om jag hade åkt till Portugal hade jag kommit ned dit med en kropp som inte på något sätt var beredd att tävla på högsta nivå.

Jag och Jansson körde ganska jämt på söndagens tävling i Borensberg. Ska försöka redovisa lite olika vägval och sträcktider. Mina vägval är markerade med grönt i Quickroute, Markus med gul överstrykning.

Vägval 1-2

Intressant sträcka, jag går norra alternativet, nära vägen. En kort bit på relativt dålig stig, men mest heldraget. Jansson tar ett alternativ med rakt på, med fler korsningar. Janssons vägval (det gula) är 3% längre än mitt runtvägval.

Fördelningen på olika stigar är:

På papperet är Janssons vägval snabbare, men den korta prickade stigen jag körde var kort, man kom in med hög fart och inte särskilt teknisk. Det gjorde den snabbkörd och vägvalet jag tog var troligtvis snabbare än Janssons, som dock verkar ha missat en sväng, vilket är lätt hänt på detta vägval.

Vägval 3-4

Mitt vägval var ca 11% längre än Janssons.  Dock snabbare på pappret, detta beror till stor del på de prick-stigar Jansson kört. I både verkligheten och i teorin skiljde det ca 18 sek mellan mig och Jansson, så i detta fall stämde teorin!

Sträcka 4-5

Här gjorde jag två dåliga beslut. Det första var att jag inte tog cykeln och sprang ut till vägen, rakt norrut. Jag cyklade den ganska fina, men ändå relativt långsamma (19 km/h) stigen. Det andra beslutet var från tunneln till kontrollen, här valde jag att gå rakt söderut ned till vägen och ta kontrollen bakvägen. Jag missade dock en sväng och tappade några sekunder där. Det visade sig vara betydligt snabbare att vika in efter tunneln och följa stigen (gult). Jag tycker det är svårt att se, men mitt vägval (även utan extra kroken) är 30% längre än det gula alternativet!

Får se, kanske hinner analysera lite fler vägval senare i veckan.

I helgen var det dags för den andra omgången av Svenska Cupen i MTBO. Det var dags för två tävlingar i Östergötland. På lördagen var det långdistans utanför Norrköping, på söndagen var det medeldistans i Borensberg, strax utanför Linköping.

På lördagen regnade det, och regnade, och regnade. Distansen var drygt 20 km fågelvägen, med många runtvägval blev den totala sträckan ca 40 km, vilket avverkades på knappa 2 timmar. Jag fick inte riktigt till det denna dag, vissa sträckor gick bra, medan på vissa sträckor hade jag inte rätt inställning. Jag låg inte på helt enkelt. I början av loppen slog jag över styret när framhjulet nöp mellan två brädor i en spång. Efter det hände något med remote-lockouten, jag fick köra resten av loppet med stel framgaffel men öppen bakdämpare, med den setupen är man inte tvärsnabb varken upp- eller utför. Sammantaget gick det ändå helt ok, med lite manfall pågrund av felstämplingar och skador slutade jag på en andra plats.

På söndagen var det medeldistans. Denna dag stämde allt klart bättre, cykeln var återigen magisk, benen svarade bättre, trots 2h i sadeln från dagen innan, och vädret var fint. Ett bra, genomgående stabilt lopp räckte äntligen till toppen av prispallen. Visst gjordes något mindre misstag, några vägval var svåra att värdera, ska försöka skriva mer om dessa framöver, men samantaget ett bra lopp.

Resultat.