Category Archives: Okategoriserade

Tidigare i somras cyklade jag, Maria och Cecilia Thomasson runt jämtlandstriangeln. Det var en riktigt fin tur i underbart väder. Vi valde att cykla från Storulvån, till Blåhammarn, till Sylån och sedan tillbaka till Storulvån.

Film från cyklingen:

Inledningsvis är det ganska teknisk cykling från Storulvån. Närmare vindskyddet halvvägs mellan Storulvån och Blåhammaren öppnar terrängen upp sig lite och det blir lite mer lättcyklat.

Efter blåhammaren viker man ned mot Sylarna. Med fantastisk utsikt cyklar man lätt utför, sen börjar spång-klättringen. De flesta spänger är lättcyklade och det gick bra att ta sig fram. Det blev lunch på en av platåerna strax innan Sylån.

Mellan Sylån och Storulvån är det bitvis mycket fin och tekniskt enkel cykling.  Närmare Storulvån blir det återigen mer teknisk cykling.

Sammanfattninsvis en mycket varierande cykelrunda. Delvis mycket teknisk men delvis också mycket snabb. Vi cyklade på ca 7h, varav effektiv cykeltid var strax över 5h. Cecilia har också skriver några rader om fjäll-cyklingen.

VM 2013 är avklarat. För mig blev det en hyfsad insats. Ville bli topp-20 en dag, och bästa svensk sammanlagt. Dessvärre nådde jag inte något av dessa mål. Jag körde dock OK, gjorde 4 stabila lopp utan några stora fadäser. Tyvärr uteblev även topp-prestationen.  Som bäst blev det en 26:e plats på sprinten. (Medel: 49, Stafett:11, Lång:47)

Sverige har ett starkt växande landslag. Ifjol var placeringarna på mästerskap och världscuper mer blygsamma och åkarna var mer ojämna. Nu iår är vi flera som tagit ett rejäl kliv. Markus Hylén gjorde internationell debut vilket var kul. Markus körde också stabilt men var inte riktigt helt nöjd. Linus Mood var tillbaka från en lång resa och körde bra på sprinten.

Mycket glädjande var dock Oskar Lund som gjorde ett bra VM. Oskar var överlägset bäst bland svenskarna på medel och långdistansen. Trots att Oskar startade först hade han 5 min bättre tid än mig på långdistansen. Starkt jobbat av den cykelstarke Oskar.

I dameliten har Cecilia Thomasson gjort ett rejält internationellt genombrott i år. Hon följde upp EM-guldet med VM guld i sprint och brons på långdistansen. Riktigt stort grattis!

Efter dagens sprint sammanfattas VM-inledningen som helt ok.

Dagens sprint bjöd på delvis mycket utmanande orientering, det kan se relativt enkelt ut, men i området mellan 1-2 var det uppklippta stigar. Stigarna var ganska knöliga och gjorde det mycket svårt att läsa kartan i farten. Jag tog det ganska försiktigt in mot 1:an och 2:an, sen försökte jag höja farten tills jag kom tillbaka till 9:an, då drog jag i handbromsen och körde säkert till 10:an.

Efter detta kom dock de onödiga misstagen. Påväg mot 11:an missade jag första korsningen efter 90-graders svängen, det gjorde att jag körde förbi parken och fick vända tillbaka. En bom på ca 30 sekunder. Fortsatte att försöka köra på, påväg till 18 körde jag rakt mot en kontroll som syntes på långt håll, stämplade och gav mig iväg mot 19. Men något undermedvetet sa att det inte stämde, vände tillbaka kollade kodsiffran och insåg att jag var vid fel kontroll. Försökte läsa in mig på ett stort hus som jag inte såg på kartan, visade sig att man inte klippt upp ringen för att redovisa huset. Bommade ca 30 sekunder även här. Ytterligare en liten krok på 21:an (samt även småsvängar på 4:an och 7:an ger en total bomtid på ca 90 sekunder.

Misslyckades med målet att vara bäste svensk, Linus körde bra och var 85 sekunder för mig. Linus hade dock också gjort några svängar så han var helt klart snabbare idag. Jag slutade på en 26:e plats, ca 3,5 min efter. Resultat

Jag tror inte jag drabbades så mycket av det dåliga utgångsläget, i det inledande svåraste partiet hade det varit en fördel att starta sent och kunna gå på spår. Imorgon är det medeldistans och jag startar sent, ska bli grymt kul! Målet under VM är en top 20 plats, det känns svårt men med ett bra lopp skulle det kunna räcka.

Slutligen: Ett sjukt stort GRATTIS till Cecilia Thomasson som knep VM-Guld för damer idag! Snyggt!

Nu har jag varit i Estland några dagar för att ladda inför VM. Vi har genomfört tre olika träningar inför de olika distanserna lång, medel och sprint. Kartor och terräng har varit bra. Se kartutsnitt från de olika träningarna nedan.

Imorgon drar VM i MTBO igång på allvar med sprint. Utgångsläget kan delas i två delar; det jag kan påverka, form, cykel och känsla är bra. Har känt mig pigg och islag de senaste dagarna, terrängen passar mig ganska bra och jag känner mig redo för att köra. Den andra delen, startläget är dock mindre bra. Jag går ut nästan först. Det kan vara positivt och det kan vara negativt.

På mästerskap tillämpas karantän-start, dvs de tävlande är i karantän innan och efter loppet. Om det är mycket varmt och långa startfält kan det vara fördel att inte behöva sitta länge i värmen innan start. En nackdel dock är att man har ganska stor nytta av spår på MTBO, vid geningar och vid luriga stigar är det mycket tydligare om man kommer som 90:e man eller som 4:a. Men jag ska ge gärnet, göra ett bra, stabilt och lagom snabbt lopp och hoppas, trots utgångsläget, på att vara bästa svensk imorgon.

En härlig sommar är nu slut, fina tävlingar i Boden, bra träning i Jokkmokk, bra cykling runt Jämtlandstriangeln, några fina dagar i skärgården och en härlig vecka i Alperna får summera sommaren. Självklart finns det mycket att skriva och visa om detta, håller på att klippa ihop en film från jämtlandstriangeln och alperna.

Utöver detta sker en laddning inför stundande VM i Estland. MTBO-landslaget drar över Östersjön på fredag, tills dess gäller det att toppa formen och få ordning på packning och cykel.

Avslutar med en bild från Kitzbuheler horn, mer filmer och foton från sommarens äventyr kommer så småningom.

Ett härligt helgläger i Rättvik är avklarat.

Fredag:Under fredag förmiddag kördes en långdistans med många vägvalsalternativ. Träningen gick ok, ett misstag i början av loppet, men sen ok. Körde nästan hela banan tillsammans med Hylén, vi var ganska jämna. Han något bättre i tekniska partier, jag något starkare på grusvägar/enklare stigar.

På eftermiddagen kördes ett mycket bra kart-minnes-pass. Vi var tre som körde, den första körde sträckan på kartminne, den bakom höll koll så vi inte hamnade helt fel, den tredje läste in nästa sträcka. Ett mycket bra upplägg på träningen som gav bra förståelse för hur mycket fortare det går att köra om man inte behöver läsa kartan; det var svårt att hinna med och samtidigt läsa in nästa strecka, även där det var lättåkt.

Lördag:

Lördagen blev en intensiv dag med tävling i Mora, medeldistans. Gick i stora drag ok, två klantiga 1min bommar, men det värsta var att jag råkade hoppa över en kontroll. En skarp vinkel och trött hjärna gjorde att jag skippade 19:e kontrollen.

Efter tävlingen blev det lunch och fika inne i Mora sen sprint-träning, vi körde två och två, även nu körde jag mot Hylén. En kul och intensiv träning, vi turades om att starta 30 sek före den andre och sedan var jakten igång. Ledde till en kartintensiv och hetsig träning, bra.

Lördagen avslutades med teknikträning runt boendet vid Jarls klubbgård. Vi tränade på starter, kartvändning, och övriga balansövningar på cykeln.

Söndag

På söndagen åkte vi till Leksand för att köra sprintträning runt Leksands klubbgård. Riktigt fint område att träna i.

Stort tack till Cecilia Thomasson som sydde ihop mycket av lägret!

Inför O-ringen hade jag som mål att hamna på pallen. Tävlingen var inte en av de mest prioäriterade detta år men ändå viktigt att ta den på allvar då det är tre bra tävlingar.

Dag 1 – Sprint

Sprinten avgjordes terräng och bana som verkligen inte passar mig; väldigt intensiv orientering och mjuka sandiga stigar. En riktig sprintbana med många korta sträckor, det gör att man aldrig riktigt hinner ladda på med cyklingen och det är lätt att göra misstag. Misstag gjorde jag… 6 min bom på kontroll 15, fördelat på 5:30 nere vid kontrollen och en halvminut i inledningen av sträckan (se kartutsnitt nedan). Anledningen? Dåligt fokus, stress och fullsändigt värdelös kris-hantering. Jag inser att jag kört fel men lyckas inte läsa in mig på rätt ställe, är ute vid stigen och läser mot kraftledningsstolpen men är ännu längre bort än jag tror och bommen blir större. Efter detta känns det som jag tappat hela o-ringen och kör lite uppgivet vidare, kommer dock ihop med en kille och avslutar lopppet hyfsat. Enligt quickroute har jag 7-8 min bomtid. Resultat

sprint oringen, mtbo

Dag 2 – Medeldistans

Hade förhoppningar om att medeldistansen skulle passa mig bättre, dessvärre hade även denna bana sprintkaraktär med mängder av kontrollen och inga som helst långsträckor (se kartutsnitt nedan), terrängen mycket lik gårdagen. Går ok i början men börjar fort slarva, blir frustrerad över min dåliga orientering och att jag aldrig får tillfälle att cykla ordentligt. Kör lite tillsammans med Erik Frost som sedan beskriver min orientering som ”han cyklar bra, men orienterar som en röv”. En ganska korrekt analys kan jag tycka. 7 min bomtid enligt QuickRoute. Resultat

Dag 3 – Långdistans, jaktstart

Jaktstart i ett nytt område, nu äntligen, skulle väl terräng och banläggning passa mig. Såfort jag fick se kartan steg mitt humör, längre sträckor, mer lättläst karta och längre partier med oavbruten cykling, lägg till jaktläge och jag var nöjd. Jag gick ut på 7:e plats, med chans att ta mig upp på topp 5. Hylén och Mood var lite för långt fram kändes det som. Började starkt och var ikapp Boström redan till 2:a kontrollen, trots 45 sekunder strul till 1:a. Fortsätter att cykla starkt men med en del missar även denna dag. På vägvalet till 7an, samt en miss in mot kontrollen tappar jag en dryg minut, klantigt (se kartutsnitt nedan). Vägvalet var både för långt och jag fick ta onödig höjd, något som kan straffa sig även senare under tävlingen. Till 9an går jag långt till höger, Linus går mer vänster och har 45 sekunder snabbare tid (se kartutsnitt nedan), han låg dock och tampades om segern där, så vägvalen var nog lite jämnare än så. In mot varvning hade jag 1 minut upp till pallen och låg på en 5:e plats. Lyckades passera en åkare på sista varvet men Hylén höll undan och jag hamnade på 4:e plats. För dagen godkänt, men med de förväntningar jag hade inför tävlingen något missnöjd.   Resultat ej uppe ännu

Totalt på o-ringen har jag smått ofattbara 19 min bomtid… Helt otroligt. Får jobba på det.